Vsako telo ima svojo zgodbo in svojo pot. Če iščeš nežno podporo tudi v obliki izdelkov, jo najdeš tukaj.
Ko se dnevi skrajšajo in temperature padejo, naše telo to hitro začuti. Veliko ljudi pozimi poroča o okorelosti, napetosti ali rahli bolečini v sklepih. To je povsem običajen odziv na mraz, manj gibanja in sezonski upad vitamina D. Dobra novica? Z nekaj preprostimi jutranjimi navadami lahko sklepe ogrejemo, spodbudimo gibljivost in telesu olajšamo začetek dneva. Zdravi sklepi so pogoj za dobro počutje v lastnem telesu.
V nadaljevanju predstavljamo jutranjo rutino, ki podpira zdravje sklepov, zmanjšuje okorelost in pomaga telesu, da se v hladnih mesecih počuti bolje.
Nežno raztezanje je ena najboljših stvari, ki jih lahko podarimo svojim sklepom. Še posebej zjutraj, ko se telo prebudi iz mirovanja. Raztezanje izboljša prekrvavitev, poveča gibljivost in spodbuja nastajanje sinovialne tekočine, ki deluje kot naravno “mazivo” za sklepe.
Preprosti jutranji gibi:
Že 3 do 5 minut nežnega gibanja občutno zmanjša občutek togosti še preden spijete prvo jutranjo kavo.
Toplina deluje blagodejno: sprošča mišice, spodbuja prekrvavitev in lahko pomaga zmanjšati občutek okorelosti, ki je pozimi še izrazitejši. Zato je jutro pravi čas za topel, protivneten napitek.
Odlične izbire:
Ti napitki vsebujejo sestavine, ki so povezane z naravno podporo zdravju sklepov.
Zimski meseci nas pogosto zapeljejo v težjo hrano, kar je povsem normalno. A občutke v sklepih lahko močno izboljšamo že z manjšimi prilagoditvami. Zajtrk je idealen čas za to.
Kaj vključiti v jutranji obrok:
Protivnetne sestavine podpirajo boljšo gibljivost in lahko dolgoročno vplivajo na manj neprijetnih občutkov v sklepih.
Pozimi telo pogosto potrebuje dodatno podporo. Ne le zaradi sklepov, ampak tudi zaradi stresa, hladnega vremena in imunskega sistema.
Zakaj magnezij?
Pomaga sproščati mišice, podpira normalno delovanje živčno-mišičnega sistema in lahko zmanjša občutek zategovanja v telesu.
Zakaj cink?
Sodeluje pri obnovi tkiv, skrbi za normalen imunski sistem in podpira procese, ki so povezani z zdravjem sklepov.
Zakaj vitamin D3?
Vitamin D3 poskrbi za pravilno absorpcijo kalcija, ki je potreben za trdnost kosti. Kosti pa podpirajo sklepe. Vitamin D3 pliva tudi na delovanje mišic, ki skrbijo za stabilne sklepe. Na ta način se sklepi razbremenijo.
Zakaj vitamin K2?
Usmerja kalcij v kosti in stran od mehkih tkiv (npr. od sklepnega hrustanca in žil).
Pri Biomi pogosto opažamo, da se v zimskih mesecih uporabniki najraje obrnejo prav na te minerale in vitamine saj podpirajo telo celostno, ne le sklepov.
Najboljše jutro ne pomaga, če preostanek dneva presedimo ali se premalo premikamo. Telo si želi majhnih a rednih premikov.
Drobni koraki z velikim učinkom:
Takšne mikro navade sproti razbremenjujejo sklepe in ohranjajo telo v dobrem ravnovesju.
Jutranja rutina za zdrave sklepe ni zapletena. Gre za nežne gibe, nekaj topline, dobro izbran zajtrk in podporo z minerali in vitamini. Majhne spremembe hitro postanejo navade in pozimi lahko naredijo veliko, pozitivno razliko.
Začnite počasi. Izberite samo eno stvar, ki vas nagovori, in jo preizkusite že jutri zjutraj. Telo vam bo hvaležno.
V spletni trgovini najdeš skrbno izbrane izdelke, ki so lahko nežna podpora ob spremembah, o katerih pišemo.
Vsebine v naši spletni trgovini so izobraževalne narave in so usmerjene k posameznikovi krepitvi lastnih kompetenc ter posledično ne predstavljajo oziroma ne nadomeščajo zdravstvenega nasveta. Objavljene vsebine niso namenjene in se ne smejo razumeti kot zagotavljanje ali izvajanje zdravniških, negovalnih ali strokovnih zdravstvenih storitev/posegov/svetovanj. Vsebine niso diagnostično orodje, strokovni medicinski nasvet v zvezi z diagnozo ali zdravljenjem ali nadomestilo za strokovno medicinsko diagnozo, mnenje ali predlagani potek zdravljenja s strani usposobljenega zdravstvenega delavca, prav tako se na njih ne smete zanašati v zvezi z diagnozo ali zdravljenjem.
