Poletna zaščita las in nohtov je še posebej pomembna, saj so ti zaradi sonca, morja, klora izpostavljeni dejavnikom, ki jih lahko močno poškodujejo. Sončni žarki, slana morska voda, klor, veter in visoke temperature povzročajo suhost, lomljenje in izgubo sijaja.
A brez skrbi – da bi ohranili zdrave, močne in lepe lase ter nohte tudi v najbolj vročih mesecih je potrebnih le nekaj korakov.
Sončna svetloba vsebuje UV-žarke, ki razgrajujejo keratin – osnovni gradnik las in nohtov. To vodi do oslabljenih, krhkih in razcepljenih konic. Morska sol dodatno izsušuje lase, klor iz bazena pa odstranjuje naravna olja in poškoduje lasno strukturo. Tudi pogosto umivanje in uporaba neustreznih šamponov lahko doprinese k slabšemu stanju.
Nohti poleti postanejo bolj lomljivi tudi zaradi sprememb v vlagi in stiku z vodo, detergentom ali peskom. Pomanjkanje hranilnih snovi v prehrani pa dodatno oslabi njihovo strukturo.
UV zaščita za lase in kožo
Tako kot kožo, lahko tudi lase zaščitimo pred soncem. Uporabljajte balzame ali pršila z UV-filtrom in pazite, da posegate po čimbolj naravni ponudbi. Ti izdelki ustvarijo zaščitni sloj in preprečujejo izgubo vlage ter razgradnjo keratina.
Olja za nohte
Za nohte priporočamo arganovo, jojobino ali mandljevo olje – pomagajo preprečevati izsušenost in lomljenje. Kapljica zjutraj in kapljica pred spanjem bosta dovolj za močne in sijoče nohte.
Pokrivalo je naš zaveznik
Klobuki in rute niso le modni dodatek, ampak tudi učinkovit način za zaščito lasišča in las pred soncem. Lasje pod pokrivalom ohranijo več vlage in so manj izpostavljeni škodljivim vplivom.
Spiranje po kopanju
Po vsakem kopanju v morju ali bazenu lase sperite z navadno vodo. Če je možno, uporabite blag šampon brez sulfatov in balzam, ki navlaži in obnovi strukturo.
Manj toplotne obdelave
Kodralniki, likalniki in fen? Poleti naj počivajo. Naj sušenje na zraku postane nov poletni ritual.
Zunanja nega je pomembna, a prava moč prihaja od znotraj. Če želimo resnično okrepiti lase in nohte, moramo poskrbeti za notranjo podporo. Telo potrebuje hranila, ki podpirajo rast, obnovo in elastičnost:
a) Biotin (vitamin B7)
Biotin je eden najpomembnejših vitaminov za rast in krepitev las ter nohtov. Študije so pokazale, da redno uživanje biotina izboljša strukturo nohtov in zmanjša njihovo lomljenje.
b) Cink
Cink sodeluje pri rasti celic in obnovi tkiv. Pomanjkanje cinka se lahko kaže kot izpadanje las, krhki nohti in počasno celjenje ran.
c) Kolagen
Kolagen je naravna beljakovina, ki tvori vezivno tkivo, lase in nohte. S staranjem se njegova proizvodnja zmanjšuje. Dodajanje kolagena v obliki prehranskega dopolnila lahko pripomore k večji elastičnosti las in močnejšim nohtom.
d) Vitamin C
Vitamin C spodbuja sintezo kolagena in deluje kot močan antioksidant, ki ščiti celice pred prostimi radikali – ti so poleti zaradi UV-žarkov še posebej aktivni.
e) Vitamin E
Ta vitamin vlaži kožo in lasišče ter ščiti celice pred oksidativnim stresom. Prav tako spodbuja krvni obtok, kar pomeni boljšo prehranjenost lasnih mešičkov.
Pri izbiri prehranskih dopolnil je pomembno, da izberete kakovostne izdelke, ki imajo preverjene sestavine in dobro biološko razpoložljivost. Visoka dodana vrednost je zaščita sestavin z blagovno znamko. Zakaj?
Sestavine in izdelki, zaščiteni z blagovno znamko, morajo prestati številna testiranja in preverjanja, kar običajno predstavlja visok strošek. Prav zato se malo proizvajalcev odloči za ta postopek, ki zagotavlja, da sestavine delujejo v telesu točno tam, kjer morajo in na način, ki je za telo optimalen.
Redno striženje: Urejene in zdrave konice zmanjšujejo tveganje za razcepljene lase.
Manj barvanja: Poleti se izogibajte agresivnim kemičnim postopkom.
Pitje dovolj vode: Hidracija od znotraj je ključnega pomena za elastične lase in močne nohte.
Poletje ni čas, v katerem je nujno žrtvovati zdravje in videz naših las in nohtov. S preprosto rutino ter pametno izbrano podporo telesu lahko ohranimo njihov naravni sijaj in moč ne glede na vročino, sol ali klor.
Potrebujete pomoč pri izbiri prehranskih dopolnil ali imate vprašanje? Pišite nam info@bioma.si. Z veseljem vam bomo pomagali najti pravo rešitev za vas.
Vsebine v naši spletni trgovini so izobraževalne narave in so usmerjene k posameznikovi krepitvi lastnih kompetenc ter posledično ne predstavljajo oziroma ne nadomeščajo zdravstvenega nasveta. Objavljene vsebine niso namenjene in se ne smejo razumeti kot zagotavljanje ali izvajanje zdravniških, negovalnih ali strokovnih zdravstvenih storitev/posegov/svetovanj. Vsebine niso diagnostično orodje, strokovni medicinski nasvet v zvezi z diagnozo ali zdravljenjem ali nadomestilo za strokovno medicinsko diagnozo, mnenje ali predlagani potek zdravljenja s strani usposobljenega zdravstvenega delavca, prav tako se na njih ne smete zanašati v zvezi z diagnozo ali zdravljenjem.