Vsako telo ima svojo zgodbo in svojo pot. Če iščeš nežno podporo tudi v obliki izdelkov, jo najdeš tukaj.
Dokler telo brez težav sledi našemu tempu, ga pogosto jemljemo kot nekaj samoumevnega. Da bo vedno zmoglo enak tempo, enako malo spanja, enake obremenitve in enako hitro regeneracijo. Pri dvajsetih o tem večinoma sploh ne razmišljamo. Telo preprosto sodeluje.
Potem pa pride obdobje, ko začnemo opažati manjše spremembe. Po neprespani noči potrebujemo več časa, da obnovimo nivo energije. Regeneracija po športu ni več tako hitra. Utrujenost se hitreje pokaže na obrazu. Koža izgubi nekaj svežine, sklepi postanejo bolj občutljivi, tudi stres telo občuti drugače kot nekoč.
Veliko ljudi te spremembe hitro pripiše staranju. A v resnici je zgodba precej bolj zanimiva in veliko manj dramatična, kot jo pogosto prikazujejo sodobni trendi.
Telo se po 30. ali 40. letu ne začne nenadoma starati. Počasi pa se začnejo spreminjati procesi, povezani z regeneracijo, hormoni, tvorbo energije in obnovo tkiv. Prav zato organizem v tem obdobju pogosto potrebuje drugačen pristop kot prej.
V tridesetih letih večina ljudi sprememb še ne zaznava tako intenzivno. To je pogosto obdobje največje delovne storilnosti, hitrega življenjskega ritma in številnih obveznosti. Telo običajno še vedno zmore veliko, vendar začne drugače občutiti posledice obremenitev.
Ena izmed prvih sprememb je postopno zmanjševanje tvorbe kolagena. Kolagen je pomembna beljakovina, ki jo najdemo v koži, sklepih, vezeh in drugih vezivnih tkivih. Njegova tvorba začne počasi upadati že po sredini dvajsetih let, bolj opazne spremembe pa večina ljudi zazna šele kasneje.
V tridesetih se zato pri mnogih začnejo pojavljati:
Pomembno pa je razumeti, da to niso le posledice starosti. Velik vpliv imajo tudi:
Zato nekdo pri 35 letih deluje spočito in vitalno, drug pa je lahko kronično utrujen že precej prej.
Če so trideseta leta obdobje postopnih sprememb, so štirideseta pogosto obdobje, ko telo začne jasneje kazati, da regeneracija ni več enaka kot nekoč.
Pri ženskah se začnejo počasi spreminjati hormonski procesi, povezani s perimenopavzo, kar lahko vpliva na:
Tudi pri moških se s staranjem postopoma spreminjajo nekateri hormonski in presnovni procesi, čeprav običajno počasneje.
Hkrati se pogosto poveča tudi vpliv oksidativnega stresa. Gre za stanje, pri katerem nastane več prostih radikalov, kot jih telo lahko učinkovito nevtralizira. To lahko vpliva na celice, regeneracijo in različna tkiva v telesu.
Zato v štiridesetih mnogi začnejo opažati:
A tudi tukaj ne gre za hitro staranje, temveč predvsem za drugačne potrebe telesa.
Ko govorimo o spremembah po 30. ali 40. letu, se zelo hitro pojavi tema kolagena. Pogosto ga povezujemo predvsem z videzom kože, vendar ima njegova vloga precej širši pomen.
Kolagen predstavlja pomemben del vezivnih struktur po telesu: od kože do sklepov in hrustanca. Prav zato zmanjšana tvorba kolagena ne vpliva le na videz, temveč tudi na občutek pri gibanju in regeneraciji.
Ko se tvorba kolagena začne zmanjševati, telo počasneje obnavlja določena tkiva. To se lahko pokaže kot manj napeta koža, počasnejša regeneracija po fizičnih naporih ali večja občutljivost sklepov pri gibanju.
Prav zato je po 30. in še bolj po 40. letu pomembno, da telo dobi dovolj gradnikov za obnovo vezivnih struktur. Kolagen namreč ni pomemben le za videz, temveč sodeluje tudi pri čvrstosti kože, strukturi hrustanca, prožnosti vezivnega tkiva in občutku stabilnosti pri gibanju.
Raziskave pri tem pogosto omenjajo hidrolizirane kolagenske peptide, saj jih telo lažje izkoristi. Takšne oblike kolagena raziskovalci povezujejo z elastičnostjo kože, hidracijo, obnovo tkiv in podporo sklepnim strukturam.
To je še posebej pomembno v obdobjih večjih fizičnih obremenitev, intenzivnega življenjskega ritma, pomanjkanja spanja ali povečane izpostavljenosti stresu, ko telo za obnovo pogosto potrebuje več časa in več gradnikov kot nekoč.
Kolagen zato ni le »anti-age« trend, ampak predvsem del širše zgodbe o prilagajanju telesa na spremembe, ki jih prinašajo različna življenjska obdobja.
Veliko ljudi po štiridesetem letu opaža, da utrujenost ni več enaka kot pri dvajsetih ali tridesetih letih. V tem primeru ne gre za pomanjkanje volje, ampak za to, da telo energijo proizvaja in uporablja drugače kot nekoč.
Tu začne pomembnejšo vlogo dobivati tudi kreatin. Večina ga povezuje predvsem s športom in mišicami, vendar ima njegova vloga v telesu večji pomen.
Kreatin sodeluje pri tvorbi ATP, osnovne energijske molekule v telesu. Brez ATP celice ne morejo učinkovito izvajati procesov obnove, regeneracije in delovanja.
Zato danes kreatin ne zanima več le športnikov, temveč tudi ljudi, ki želijo ohranjati dobro regeneracijo, zmogljivost in občutek energije v bolj intenzivnem življenjskem obdobju. Raziskave namreč kažejo, da ima energijski metabolizem pomembno vlogo pri obnovi tkiv, regeneraciji in splošni telesni zmogljivosti.
Morda je največja napaka sodobnega časa ravno v tem, da spremembe po tridesetem ali štiridesetem letu takoj razumemo kot nekaj slabega. V resnici organizem v tem obdobju pogosto samo jasneje pokaže, kaj potrebuje.
Telo po 30. ali 40. letu ni “slabše” kot pri dvajsetih. Je pa manj pripravljeno dolgo prenašati tempo, ki mu ne ustreza.
V spletni trgovini najdeš skrbno izbrane izdelke, ki so lahko nežna podpora ob spremembah, o katerih pišemo.
Vsebine v naši spletni trgovini so izobraževalne narave in so usmerjene k posameznikovi krepitvi lastnih kompetenc ter posledično ne predstavljajo oziroma ne nadomeščajo zdravstvenega nasveta. Objavljene vsebine niso namenjene in se ne smejo razumeti kot zagotavljanje ali izvajanje zdravniških, negovalnih ali strokovnih zdravstvenih storitev/posegov/svetovanj. Vsebine niso diagnostično orodje, strokovni medicinski nasvet v zvezi z diagnozo ali zdravljenjem ali nadomestilo za strokovno medicinsko diagnozo, mnenje ali predlagani potek zdravljenja s strani usposobljenega zdravstvenega delavca, prav tako se na njih ne smete zanašati v zvezi z diagnozo ali zdravljenjem.