Menu
40,95 €
Na zalogi
Kreatin je eno najbolj priljubljenih, dobro raziskanih in učinkovitih hranil za športnike. Veliko manj znano pa je, da lahko v kombinaciji z vajami za krepitev mišic izboljša mišično moč tudi pri ljudeh starejših od 55 let.
Ohraniti mišično moč je ključno za zdravo staranje. Poleg redne vadbe k temu lahko pomembno prispeva kreatin. Pozitiven učinek se doseže z dnevnim vnosom vsaj 3 gramov kreatina.
Ker je uporaba kreatina zelo razširjena, so na voljo številni dodatki. Žal njihova kakovost ni vedno optimalna. Podjetje Vitals se je zato odločilo za Creavitalis® – kreatin monohidrat visoke čistosti, nemškega proizvajalca Alzchem. Creavitalis® je mikronizirana (rafinirana) različica dobro znanega in cenjenega Creapure®. Zaradi svoje neprimerljive kakovosti in čistosti se Alzchemovi izdelki pogosto uporabljajo v raziskavah.
Kreatin monohidrat je najpogostejša oblika kreatina v prehranskih dopolnilih, ker se najbolje absorbira. Vendar ima pomanjkljivost – v tekočinah se ne raztaplja dobro. Da bi izboljšal topnost, je Alzchem razvil mikronizirani kreatin monohidrat Creavitalis®. S pomočjo posebnega proizvodnega postopka (mikronizacija) se delci zmanjšajo na eno millijoninko metra. To omogoča dobro topnost v vodi in zato večjo učinkovitost. Creavitalis® ohranja enako čistost in učinkovitost kot Creapure®, a je zaradi mikronizacije še bolj praktičen za uporabo. Nima okusa, zato se lahko enostavno zaužije tudi z vodo.
Kreatin-CV je testiran na odsotnost dopinških snovi po sistemu NZVT (Nizozemski varnostni sistem za prehranska dopolnila v vrhunskem športu), kar pomeni, da je vsaka serija posebej preverjena. To zagotavlja, da ne vsebuje snovi, ki bi lahko povzročile pozitiven dopinški test.
Kreatin je naravno prisotna molekula pri vseh vretenčarjih. Njegovo ime izhaja iz grške besede „kreas“, ki pomeni meso.
Kreatin ima ključno vlogo pri energijski presnovi v celici. Najdemo ga predvsem v tkivih, ki potrebujejo veliko energije – največ v skeletnih mišicah. Je delno esencialno hranilo in ga telo lahko samo proizvaja v ledvicah in jetrih iz aminokislin arginina, glicina in metionina. Vendar to največkrat ne zadošča za pokritje dnevnih potreb potreb (slika 1). Kreatin je zato treba vnašati s hrano.
Kreatin v hrani je večinoma živalskega izvora. Najdemo ga predvsem v mesu, ribah in perutnini. Ljudje, ki se prehranjujejo vegetarijansko ali vegansko, imajo zato običajno manjšo vsebnost tega hranila. Kreatin Creavitalis® ni pridobljen iz živalskih virov, zato je primeren za vegetarijance in vegane.
V mišičnih celicah se kreatin pretvori v kreatin fosfat (CP), ki je ključni vir energije za kratkotrajne, intenzivne aktivnosti, kot sta trening moči in sprinti. Poleg tega ima kreatin pomembno vlogo pri povečevanju mišične moči, kar je še posebej pomembno za ljudi, starejše od 55 let. Redna vadba, skupaj z vnosom kreatina, lahko znatno pripomore k ohranjanju mišične moči.
Slika 1: Shematski prikaz presnove kreatina.
